拿什么拯救我的腰痛？(2)

该检查可用于全身性骨骼显像，明确不易被发现的骨折、感染、骨肿瘤以及肿瘤分期。

可用于确定患者有无骨质疏松的情况，以排除骨质疏松性腰背痛。

错误！西医中的腰痛和中国人传统上理解的“腰不好”并不是一回事。通常中国人所说的“腰不好”，指的是泌尿生殖系统功能下降。但西医中的腰痛包含有腰部肌肉、腰椎以及肾脏等器官的问题，因此两者并不能等同。

错误！曾经严格卧床是应对腰椎间盘突出症的主要治疗方法之一，但现在越来越多的临床研究发现，对腰椎间盘突出症患者来说，严格卧床休息与适当保持日常活动对该病的影响并没有区别。相反，适当保持日常活动更有利于恢复。 

对于有腰痛的危险因素或已经发生过腰痛的人可以通过以下方式来预防。

即使发生腰痛也不建议一直卧床休息。如果身体没有特别的不适，除了刚开始腰痛的一两天需要减少活动，之后需慢慢恢复日常的活动量。2 ~ 3 周后，可以逐步开始有氧锻炼和肌肉锻炼。

经常坐着时，特别是用电脑的时候，要注意坐姿，每隔一个小时起来活动一下，选择可调节座椅、靠背的椅子，椅背要选直的。还可以在脚下放一个凳子，坐的时候让膝盖高于髋部。长时间坐着或者开车的时候，可以在腰部放一个小枕头或者卷起来的毛巾。

吸烟也是导致腰痛的危险因素。香烟中的尼古丁可引起血管收缩。椎间盘血管收缩，可能导致养分供给不充分，引起病变。

肥胖也是导致腰痛的危险因素，如果有超重或肥胖的问题，应该开始减肥。