您真的会喝牛奶和豆浆么?有些误区可是非常影响健康的!

健康前沿 2022-08-05165未知admin

点击蓝字

 

关注我们

 
 

牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。现代医学研究,牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖,钙、磷、钾、钠、镁、铁等矿物质以及几乎含所有已知的维生素等,具有预防骨质疏松、降血压、预防中风、促进大脑发育、镇静安神、降低胆固醇、预防胆结石、保护视力等作用。牛奶不仅能补充身体所需的营养素,且在预防疾病和防癌抗癌方面都是人体的天然屏障。服用牛奶的注意事项您都知道吗?

 

 

 

豆浆是我国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

 

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。不过,服用豆浆可是非常有讲究的!

 

 

 

内容来源:

人民卫生出版社出版《漫画自我保健随身行》

本书作者:张雁灵

莺歌燕舞新闻网 版权所有 Power by DedeCms 

联系QQ