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春季预防冠心病不能掉以轻心

健康前沿 2023-03-03140未知admin
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，冠心病容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好冠心病春季的养生保健，为一年的健康打下基础。
 

春季冠心病预防不可掉以轻心

在民间有句俗语，“可度三九，难耐春寒”。春季由于气温多变，忽冷忽热，人体在受冷后，心血管的体温调节能力及血管的弹性降低，容易造成血管收缩、心率加快、心脉不通，导致冠心病的发作。因此，春季预防冠心病仍不能掉以轻心。

 
对于春季防治应做到以下几点：

 

1. 自我放松

春暖花开，万物复苏，自然界一片生机，可多到室外活动，要放松自我，穿宽松的衣服，呼吸新鲜空气，在有日照的空旷处锻炼，平时多散步，不去人员密集的场所，居室常通风，保持空气新鲜，不要压抑自己。

 

 

2. 春天要捂

冠心病患者应特别注意预防，尽量避免受凉感冒，感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽可直接影响肺部通气功能，加重心脏负荷，进而诱发冠心病。因此，春天不能骤减衣服，预防寒气入侵，建议在15℃以上且相对稳定才可以不“捂”。

 

 

3. 适当减肥

在漫长的寒冬里，许多冠心病患者多吃少动，体重增加不少，体重超标时对冠心病患者的健康极为不利，所以体重超标者一定要减肥，建议少食多餐，控制晚餐，低脂饮食，餐后散步。
 

 

4.  疏理肝气

春季属性为木，对应于人的肝经。若春天未得到充分升发，到夏季心火就不会旺盛，供人体生长发育的营养就会不足；若春天肝气过旺，会影响到其他脏腑的功能，但是肝气又不能压抑，因此要合理的转化和排泄，即疏肝理气，肝胆二经互为表里，春天常有人口苦，偏头痛，胁肋疼痛，就是胆经疏泄不利的表现，平时由上到下敲打左右大腿外侧的足少阳胆经，可促进胆经通畅。

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