【68号卧谈会】别人脱单我脱发丨90后你的头发还好吗？

　　你跟我说熬夜会猝死没有什么用，但是只要你跟我说熬夜会秃，我绝对可以三秒入睡。

　　看见我的刘海了吗，这么完美的刘海你也好意思问我脱发问题！好吧，其实这是假发！

　　每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于洗头、梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

　　适当运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，规律而充足的睡眠可以保证体内激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，所以要尽量保证每天睡眠不少于6个小时，养成早睡的好习惯。

　　对于脱发的人，需要少吃油腻、多糖及辛辣食物；增加饮食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加高蛋白类食物，如：蛋类、虾、熟花生、大豆、黑芝麻、卷心菜等。

　　长时间用电脑，注意力高度集中，会导致植物神经和内分泌系统紊乱，毛囊营养不良。

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。