绝不能空腹吃的食物 再饿也要忍住

　　 “饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。然则 如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是异常 有害的，因为有些食物是不宜空肚 食用的，不然 会给你的健康埋下隐患。

　　牛奶、豆浆

　　这两种食物中含有大量 的卵白 质，空肚 饮用，卵白 质将“被迫”转化为热能消耗失落 ，起不到营养滋补作用。正确的饮用办法 是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　酸奶

　　空肚 饮用酸奶，会使酸奶的保健作用削弱 ，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、增进 消化作用，又有排气通便作用。

　　白酒

　　空肚 饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空肚 时，自己 血糖就低，此时饮酒，人体很快涌现 低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供给 而产生 功能 性障碍，涌现 头晕、心悸、出盗汗 及饥饿感，严重者会产生 低血糖晕厥 。

　　茶

　　空肚 饮茶能稀释胃液，降落消化功能 ，还会引起“茶醉”，表示 为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

　　糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空肚 大量 吃糖，人体短时间内不克不及 排泄 足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。并且 糖属酸性食品，空肚 吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各类 微生物的平衡，对健康晦气 。

　　柿子、西红柿

　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸产生 化学回声生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，空肚 吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生 抑制作用，晦气 于身体健康。

　　山楂、桔子

　　含有大量 的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空肚 食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　大蒜

　　大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空肚 食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。