维生素e到底饭后吃还是饭前吃？

维生素每天必须 的营养成分，维生素的作用有许多 ，不仅可以提高身体的免疫力和抵抗 力。并且 维生素的类别有许多 种，比如 维生素c、维生素d、维生素e、维生素a、维生素b等等。不合 的维生素的种类，功能 和作用也是不一 样的，虽然饮食中可以摄入维生素，然则 有的时候还需要另外弥补 ，那么维生素e应该如何服用呢？

改良 女性生育能力，维生素e在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡排泄 ，调烈女 性的内排泄 。

改良 血液循环，预防心血管疾病，女性经常弥补 维生素e，能增进 血液循环、改良 女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各类 心血管疾病。

维生素e主要存在于各类 新鲜的蔬菜和水果傍边 ，还有种子类食物，比如 玉米、葵花籽油、花生油和菜籽油。

维生素e是脂溶性物质，适合在油脂里吸收，所以在摄取这里食物时，可以烹饪食用。

1、 在每天晚上睡觉前先清洁好面部，然后拿出一粒维生素e胶囊，用针扎破外面的胶囊壳，然后把里面的维生素油挤在消过毒的棉签上，最后轻轻涂在有痘痕的处所 ，这个办法 可以有效地去痘印。

2、许多 怀孕的妈妈会涌现 妊娠纹，留下欠好 看的疤痕。准妈妈在6个月左右就可以用来维生素e来擦肚皮以增强皮肤的弹性，这样就不易长妊娠纹了。

3、维生素e治晒伤效果是很好的，在使用之前可以先用冰毛巾和绿茶敷一下脸，然后再将维生素e涂在晒伤的处所 。

4、用维生素e直接搽在眼角有细纹处可以去皱纹，最好是在晚上的时候搽，保持 一天一次。也可以跟珍珠粉合用，折衷 后当眼霜使用，效果也是不错的。

5、将2滴维生素e滴入面霜中，然后用来擦脸，再擦一点珍珠粉，这样既可以增白又可以淡化脸上的一些疤痕。

维生素e功能 是许多 的，所以最好每天可以服用一颗，通常在餐后服用。然则 维生素也不克不及 耐久 的服用，因为饮食中都是可以弥补 每天必须 的维生素的，如果每天弥补 的维生素的含量已经足够了，那么就不需要额外的再弥补 一些维生素的补品。