热火气大如何避免“情绪中暑”？(2)

健康前沿 2022-07-2660未知admin

第五，注意养气。日常行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”和“顺”了。

第六，要有一点幽默感。幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。

PS：小贴士

吃马铃薯可防“情绪中暑”

马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。　

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