逢老必衰，逢老必病？那可不一定，关键是让自己“忙起来”

不管是诸侯将相还是普通百姓，都渴望能够长生不老，真正的长生不老是做不到的，但是我们可以保持青春活力，延缓衰老的步伐。

首先，要保持智力不衰退。智力最容易衰退的是那些退休前大量用脑，而退休后则几乎不用脑的老年人。所以，经常用脑，保持好奇心，为满足这种好奇心而不断地学习，促进用脑，才能让你的大脑不至于衰退太快，延缓衰老。

其次，坚持运动，规律的运动，可保持各个系统的活力，延缓各器官的衰退。再次，适当按摩热敷。老年人常做头面部局部热敷，能起到健脑、明目、延缓衰老的作用。