湿气严重的人都有哪些表现？吃什么食物可以去除体内湿气？

湿气很重的表现是什么？  

身体有湿气的表现有很多，常见的表现有头部沉重昏蒙不清、四肢困重、关节疼痛重者、舌体胖大舌边有齿痕、舌苔厚腻、大便黏腻、易粘厕所、女子白带过多等表现。  

湿气是湿邪的一种，湿邪有重浊、黏滞、趋下的特点。  

如何预防湿气重？  

有湿气的人一般为痰湿体质，多由饮食影响，吃多动少，久而久之逐渐形成的。且湿气性质重浊黏腻，致病病程较长，短时间内祛除不了，尽管辩证合理用药得当，可以消除一些症状，但是患者痰湿体质未得到根本性的改变，仍然需要坚持长时间的锻炼，激发身体阳气，增强脾胃运化功能，并在饮食上控制，各方面结合才能逐渐改变体质。

1.避免暴饮暴食  

年轻的上班一族，早上睡不醒这是最常见的事情，早上着急上班，忽视了早餐等到中午一起吃，因为工作了一中午，非常饿，就会出现暴饮暴食的现象；再者就是晚餐，午餐在公司随便吃点，晚上回家好好犒劳犒劳自己；暴饮暴食对胃来说是不公平的，所以它的能力也很有限，导致很多东西无法消化，残存在身体里成为毒素和垃圾，累积成湿气。  

2、避免吃过甜的食物  

很多人对甜的热爱，超过了爱自己。总觉得生活很苦，应该加甜。但是甜能生湿，湿气积累就会出现小肚腩，生活中的这点甜是要付出这样的代价，你还想吃甜的吗？