体内“湿气”看不见摸不着,3个步骤自查体内是否有“湿气”

健康前沿 2022-08-0691未知admin
 

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天气越来越热,大家有没有这种感觉:整个人身体困重、乏力,容易疲劳,食欲减退,身体黏糊糊的,头亦昏昏沉沉,大便也十分黏腻……

 

 

看似很多的问题,其实都是一个原因:湿气重→气血不通→脾胃运化不给力,湿非一病,百病兼之,大家一定要重视。

形象一些说,湿是咱们身体的垃圾,是黏滞的脏东西!而体内有垃圾了,必然会影响身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹,甚至某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、脑卒中、高血压等都与湿邪加重、代谢不利有关。

 

湿邪加重、代谢不利

 

盛夏暑多挟湿,湿气作乱更加猖獗,尤其南方还是雨季,人们就像是蒸笼中的“包子”,无时无刻不在被水汽所包裹,想象一下,随时都泡水里的感觉,能不生病吗?

体内的湿气我们自己看不见摸不着,如何知道湿气重不重呢?其实有个三步就能自查是否有湿气。

 

 

3步自查体内是否有湿气

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1. 检查水肿(用力按胫骨)

按腿的内侧胫骨面,3~4秒钟。这个部位肌肉、脂肪组织少,所以摁起来不应该有坑,但如果一摁一个坑,这就是水肿的表现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。

 2. 检查手指根(看有无青筋)

指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是体内有湿气的一种表现,一般南方人的手上会比较多见。

3. 检查舌苔(黏腻必痰湿)

如果舌苔边如锯齿,颜色发白,还有点儿胖,看起来就像用水泡过的!里面很多水,外面也全泡着水,甚至嘴里面发黏,就好像有丝儿似的,就是感觉黏糊糊的样子,体内80%有痰湿了。

 

 

还有一点,自己早晨起来的大便是不是比较黏,水冲不干净,那么痰湿已经找上你了。

再次重申,“过湿”是一种亚健康状态。虽然看不出来,但是影响着你的生活,与你息息相关,乃至会引发严重的疾病。

 

下面给大家介绍几款小茶饮,让湿毒远离你。

 

 

远离湿毒的小茶饮

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1.玉米须茶

取50g左右的玉米须,用开水冲泡30分钟左右就可以喝了。

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