秀智等6位韩国女星菜单公开 女神们身材都是这样锻炼出来的

在韩国演艺圈中，许多艺人为了「上相」而必须常常注意自己的身材管理，其中也有不少女星都会进行减肥来达成体重目标。不过近年来，有越来越多人会藉由饮食和运动来调整自身体态，甚至有专属自己的「运动菜单」!今天小编就整理了6位韩国女星的「运动菜单」，一起来看看女神们平时都是进行哪些运动来打造超美线条吧!

1、秀智

运动菜单：哑铃弯举20次*3组 手臂运动10公斤20下 阶梯运动一百层 四种手臂运动20次 反向支撑(Reverse Dip)

「国民初恋」秀智其实在刚出道时也因为婴儿肥而被网友们吐槽过，不过秀智在坚持天天跑健身房重训、饮食控管后，近年身材越来越好，成为了许多女生心中的女神代表呢!秀智的运动菜单强度非常高，不仅要做「哑铃弯举20次*3组」、「手臂运动10公斤20下」，甚至还会进行「阶梯运动一百层」、「四种手臂运动20次」、「反向支撑(Reverse Dip)」，还表示自己会「做到不能再做为止」呢!

2、AOA—雪炫

运动菜单：伸展运动 皮拉提斯1小时 腹肌运动 运动滚轮拉伸 全身按摩15分钟

大家还记得吗?其实雪炫刚出道时，体重可是超过60公斤!出道后，雪炫靠着运动加上控管饮食，渐渐打造成人人称羡的女神身材～雪炫的运动菜单对大家来说比较不会过于强烈，她会做「伸展运动 皮拉提斯1小时 腹肌运动 运动滚轮拉伸 全身按摩15分钟」，此外，雪炫平时也非常喜欢攀岩锻炼身体，名品身材真的不是靠一天打造出来的呀!

3、MAMAMOO—颂乐

运动菜单：腹肌运动1000下 有氧运动30分钟

「人间杰尼龟」女团MAMAMOO的颂乐也是有着魔鬼身材的女明星代表!想必木木(MAMAMOO粉丝名)们都知道「懒惰的地狱里没有金容仙」这句话吧?颂乐平时的运动菜单是「腹肌运动1000下 有氧运动30分钟」，她也有在自己的YouTube频道中分享运动影片，粉丝们不妨可以跟着颂乐一起做有氧运动哦～

4、泫雅

运动菜单：伏地挺身 卷腹仰卧起坐 抬腿运动 Y字深蹲 TRX平板式变化

有着魔鬼身材的泫雅，平时也是非常认真管理身材的女艺人!泫雅的运动菜单非常特别，她曾经在YouTube分享过自己会做「伏地挺身 卷腹仰卧起坐 抬腿运动 Y字深蹲 TRX平板式变化」，更会用直立式的「腹部训练机」来训练呢!看完是不是也想立刻购入一台马上开始运动起来呢(笑)

5、金喜爱

运动菜单：跑步机 弓箭步 深蹲 弹力带

主演2020年韩剧《夫妇的世界》的资深女演员金喜爱，出道多年来一直维持着苗条身材，让许多人称羡不已的同时也非常佩服!她的运动菜单是「跑步机 弓箭步 深蹲 弹力带」，金喜爱表示自己不爱外出运动，因此会选择多种在家中可做的运动维持自己的身材，真不愧是「最强美魔女」!

6、薛仁雅

运动菜单：平板支撑 深蹲 跆拳道 巴西柔术

因韩剧《社内相亲》打开知名度的薛仁雅，除了高颜值外，连身材也是许多女孩的「Wanna Be」!薛仁雅平时的运动菜单是「平板支撑 深蹲 跆拳道 巴西柔术」，另外她也曾说过，自己从国小就开始接触跆拳道，2016年开始更是爱上巴西柔术，是非常热爱运动的人呢!

以上就是6位韩国女星的「运动菜单」啦～看完之后着实非常佩服她们的毅力呢!不知道大家是不是也燃起了一丝丝运动的欲望了呢?平时吃香喝辣犒赏辛苦的自己外，也别忘了要多多运动，才能维持健康的好身材哦～