今日大暑 | 养生知识划重点，把握住夏日最后一个节气！
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大暑·时节
二十四节气
大
暑
节气养生法：大暑距地虎视式
大暑是夏季的最后一个节气，也是与秋季相接的节气。但是此时正值三伏天，气温高，湿度大，极易使人伤气、中暑。
距地虎视式可以强化对脊柱、腰背、胸腹的伸展练习。从中医理论角度来分析，尤其是脾胃的消化功能具有很好的促进作用。
功 用
1．有效矫正脊柱变形，防治颈椎、腰椎疾患。
2．伸展胸腹，拔伸背脊，促进全身阴阳气血平衡。
3．使颈、腰、胸、背及整个脊柱得到充分的伸展，并具有强壮脏腑、补肾养心、促进脾胃消化功能的作用。
大暑距地虎视式
●1. 采用盘坐式（散盘、单盘、双盘均可），两手自然覆按于两膝，正身端坐，呼吸均匀，思想安静，全身放松。
●2．两臂内旋，小指在上，拇指在下，掌心向后，侧伸至身体两侧，目视前方。
● 3．接上式，两臂向体前划弧，同时两手由指尖开始缓缓卷握成拳，上身前俯，两拳拄地，两臂平行，与肩等宽，虚领顶劲，腰背伸平。
●4．接上式，下颏尽量抬高，同时尽量伸展腰部，眼睛睁大，目视前上方，动作略停。
●5．接上式，头向左后方转动，意念观注尾闾，动作略停。
●6．接上式，头转回，目视前上方，动作略停。
●7．接上式，头向右后方转动，意念观注尾闾，动作略停。