一年好景，最美不过春光 | 今日春分

- 3·21 -

春分是反映四季变化的节气之一。

中国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。

春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。

春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以古代春分、秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。春分这个节气平分了春季的90天，在这一天，南北半球的昼夜时间相同，各为12个小时。

春分一到，雨水明显增多，我国平均气温约10℃左右，无论南方北方，都是春意融融的大好时节。春分后，中国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段，各地气温持续回升。

春天进补首先要注意一点，人体五脏中的肝脏与春天相应，就是说，在春天肝脏的功能偏亢，所以需要适当少吃一点酸味的食物，不要使肝脏之气太亢了，肝脏之气如果过于偏亢，就会损害脾脏的功能，这也就是为什么一些慢性病特别是肝病容易在春天复发的道理。

此节气，人们养生要注意调整阴阳平衡。从立春到清明，人体血液处于旺盛时期，此时易发非感染性疾病，如高血压、过敏性疾病等。

饮食调养方面应禁偏热、偏冷、偏升、偏降的饮食，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、醋等温性调料，以防偏凉有伤脾胃；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳菜肴时宜配以蛋类等滋阴之品，以达到阴阳互补。

阳光直射赤道，昼夜均分而寒暑平，不过春易生虚火， 建议多喝汁水类以润燥。

春天来了，也许您的眼泪也来了？如果您有“迎风流泪”的症状，试试这个小妙招。

内容来源：综合整理自人民卫生出版社出版《养生节气日课》《<黄帝内经>二十四节气营养食谱》