血压比正常值高,但又没有确诊高血压,处在“高血压前期”的您该怎么办?

健康前沿 2022-12-2582未知admin

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小王的父亲这几天血压都在 137/83mmHg 上下,和高血压的诊断标准相差无几了,这正常吗?当血压比正常血压的高限 120/80mmHg要高,但比高血压的诊断标准 140/90mmHg 要低,医学上把这样的血压称为“高血压前期”,那么,这个血压水平到底是正常,还是不正常呢?

我国每 4 个成人中就有 1 个患有高血压,那么,你知道我国有多少人处在高血压前期吗?2018 年 4 月,在《循环》杂志发表的一项调查显示,我国有 4.35 亿人处于高血压前期,相当于每两个成人中就有 1 个。



有这么庞大的高血压前期人群,那么高血压前期有危害吗?答案依然是肯定的既然称为“高血压前期”,顾名思义就是即将发展为高血压的过渡期。

研究发现,与血压正常(120/80mmHg)的人群相比,处于高血压前期的人群发生心血管疾病、脑卒中、心肌梗死的风险均成倍增加



处于高血压前期,该怎么办呢?


采取积极的防控措施可以显著降低发生高血压的风险,临床上主要以控制饮食、加强运动和药物干预为手段。


1. 控制饮食

首先是限盐,盐摄入越多,血压水平越高,严格限盐可有效降低血压。中国营养学会推荐,健康成人每日食盐摄入量不宜超过 5g,限制钠盐的摄入是预防高血压最廉价有效的措施。其次,要限制每日饮食摄入的总热量,包括减少烹调用油量、胆固醇以及反式脂肪酸(比如氢化植物油、人造奶油、牛羊肉及脂肪等)的摄入;还要注意营养均衡,应适量补充蛋白质,增加新鲜水果和蔬菜的摄入。


2. 加强运动

研究显示,高血压前期人群若每周运动少于 5 次,发生冠心病的风险更高;但是,如果每周进行 5 次,每次 30 ~ 60分钟中等或以上强度的有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车等,可以降低远期心血管疾病发生的风险。


3. 药物干预

如果高血压前期人群伴有高血脂、肥胖或高血糖等 1 个或多个高危因素时,或者在调整饮食和加强锻炼后血压仍处于高限,建议使用适量的降压药物进行干预。用药种类和剂量,需要临床医生根据患者的具体情况进行合理建议。




★  专家提示  

高血压前期

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