警惕 8 个时刻老年人最易跌倒！该如何应对？(2)

11．避免提重物。

12．避免站在高处取物品。

13．有头晕、心慌等不适时，应立即休息 30 分钟。

14．沐浴时间最好不超过 15 分钟，浴室门不反锁，备防滑小板凳，坐着洗。

手撑地，损伤的仅仅是手掌、腕关节、手臂等上肢部位。治疗、康复难度相对较低，不需要卧床，不易发生严重的并发症。

若跌倒时支撑点落在臀部正中，易导致股骨头骨折、腰椎压缩性骨折以及髋关节骨折；若支撑点落在身体一侧，易伤及胯外部，导致股骨颈骨折或股骨粗隆间骨折。