这些习惯,伤“肝”不浅,提醒:有则改之无则加勉

健康前沿 2021-03-24114未知SHI

    众所周知肝在人体中扮演着重要的角色,肝脏是人体五大脏器之一,它具有解毒、分泌、消化等功能,素有“哑巴”之称的肝脏,平常“沉默寡言”,像一个老实的”孩子“,磕了、碰了、受了委屈也不向大人哭诉,所以患上肝病的前期,人们会不易察觉到,当发现时已错过了最佳治疗时期,悔之晚矣。

    

    接下来和大家说说这些习惯对肝脏造成的危害

    1.熬夜对肝脏的危害

    肝脏的排毒的时间是晚上11点到点到1点之间,这是肝脏排毒最好的时间,大家应该在这个时间前进入熟睡状态,这样肝脏才能正常有效地进行排毒,如果这个时间段没有睡觉的话,会给肝脏带来很大的压力,并且不会达到正常的排毒状态,带来一定程度的肝损伤。

    2.喝酒对肝脏的危害

    肝脏对代谢酒精发挥着主要作用,在代谢过程中酒精会变成乙醛,而乙醛毒性很大,会对肝细胞造成直接损伤,所以肝脏需要尽快代谢,把乙醛变为对人体无害的二氧化碳和水继而排出体外。

    肝脏代谢酒精时会影响肝脏正常的生理进程,容易造成代谢紊乱,肝细胞损伤,等问题,增加酒精肝的风险。

    

    3.憋尿对肝脏的危害

    尿、大便、屁是身体代谢后的产物,是人体不需要的废弃物,当中含有各种各样的毒素,应及时排除体外,如果憋回去,等待排放的同时,会暂时存于身体肠道内并被身体二次吸收,这时肝脏需要出来解毒、排毒,这会加大肝脏的工作量,并造成肝损伤。

    肝病来的时候,身体会出现这几种症状

    1.消化系统出现问题,

    时有恶心、呕吐、厌食、腹泻、腹痛等情况。

    2.肢体表皮症状

    皮肤干燥、皮肤瘀斑、手抖、手掌潮红出现肝掌、蜘蛛痣等。

    

    3.身体表现

    容易犯困、乏力、尿黄、眼睛黄、干涩、面部皮肤黄等。

    4.其他情况

    如牙龈出血、失眠多梦、脾气暴躁等。

    那么怎么养肝呢?记住这几点,肝病远离你

    1.多喝水

    多喝水能促进身体的新陈代谢,从而促进肝脏的排毒,减少肝脏的负担。

    2.多运动

    运动不仅能增强体魄、强身健体,还可以达到减脂的效果,脂肪在肝脏中积压过多的话会形成脂肪肝,严重的话还会影响肝功能,多运动有助于减少脂肪对肝脏的影响,预防脂肪肝的形成。

    

    3.不要乱吃保健品

    现在人们对身体的保养越来越重视,时常买一些保健品来长期服用,殊不知保健品也不是随便服用的,俗话说,是药三分毒,保健品也是药品,服下后通过肝功能进行代谢,经常性的服用各种保健品,会在无形中增加了肝脏的工作负担,会对肝脏有一定的损伤。

 

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