立秋后预防感冒的五大方法

立秋之后气温开端 慢慢的变凉了，而有许多 朋友在这个季候 瓜代 的时候容易被伤风 缠身。因此在立秋之后都邑 做好预防伤风 的工作，那么你知道要怎么去避免伤风 涌现 吗?今天就简单 的给人人 介绍介绍几个有效的办法 哦。

第一：提高耐寒能力

立秋之后有些人会受不了季候 瓜代 的刺激，容易导致免疫力下降，从而导致伤风 病毒的入侵，所以要提高自身的免疫力，让自己的身体可以抗衡 严寒 。你可以选择多去锤炼 ，通过跑步或者是健身等方法 来提高免疫能力，也可以保持 用冷水洗脸要适应严寒 。

第二：注意卫生

其实人人 都知道伤风 是可以通过手来流传 的，尤其是流感。因此在立秋之后要多注意小我 的卫生哦，出门回家要勤洗手，在拿食物的时候也要勤洗手哦。

第三：接种疫苗

秋季也是流感的高发期，那对于 流感最好的办法 就是疫苗接种了。朋友们可以到医院选择流感疫苗接种，尤其是60岁以上的人群还有儿童以及学生等等。

第四：多泡脚

预立秋后想要预防伤风 可以保持 多泡脚哦，经常泡脚可以增进 血液的循环，能够避免细菌病毒缠身哦。因此建议每天都保持 热水泡脚。

第五：注意保暖

在生活中有一群贪凉的朋友，这群人经常被伤风 缠身哦。要知道立秋后温度差别 是异常 大的，尤其是黄昏 的时候。而许多 人依旧有开空调的习惯，那么这就容易导致抵抗 力的下降，从而让病毒有机可乘。

立秋后想要预防伤风 的朋友可以试试以上的几个办法 哦，这些办法 可以让你在整个秋季远离伤风 的困扰哦，不妨先来学学吧。