• 热爱跑步的您,该如何选择合适的跑鞋?

    点击蓝字 关注“”微信公众号 如何选择一双合适的跑鞋? 很多跑步初学者,当穿着新买的跑鞋去操场跑了几次,会发现脚踝、脚趾开始 疼痛。到底是鞋子不合适,还是跑步姿势有问题呢?如果是鞋的问题,那么热爱跑步的您 又该如何选择呢? 挑选跑鞋前 先要了解自...

  • 如何区分新冠病毒感染、流感和普通感冒?新冠病毒感染防治百问百答——科学认识篇(二)

    点击蓝字 关注“”公众号 图文为原创版权内容,未经授权请勿转载 欢迎在留言区@小编传播优质内容 喜欢文章内容请在这里为我们“点赞”...

  • 不认识脂类,还谈什么减肥!

    点击蓝字 关注我们 您了解脂类吗? 图文为原创版权内容,未经授权请勿转载 欢迎在留言区@小编传播优质内容 内容来源:人民卫生出版社出版《“营”在孕期:图解孕产营养保...

  • 冬天吃啥水果好?冬日里营养最全的 5 种水果是它们!

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  • 核桃山中宝,补肾又健脑!它的营养价值太高啦~

    点击蓝字 · 关注我们 核桃山中宝,补肾又健脑 核桃、榛子、杏仁、腰果被称为“世界四大坚果”。核桃的栽培遍及世界五大洲,中外人士都知道核桃的珍贵,西方人称它为“大力士食品”和“益智果”。我国自古以来就认为核桃是延年益寿的保健佳品,享有 “长寿果...

  • 体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳,漫话 3 种疲劳的缓解方式

    点击蓝字 关注我们 关爱您健康的“” 体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳,3 种疲劳缓解方式不同,一起来看看吧~ 图文为原创版权内容,未经授权请勿转载 欢迎在留言区@小编传播优质内容 内容来源:人民卫生出版社出版《漫画自我保健随身行》 主 编:张雁灵 喜欢文...

  • 2022年度盘点 | 读者最爱的各类健康好文,针不戳!

    年度盘点 2022年 12月31日 万物皆可盘! “”用知识相伴 翻阅过往篇章 盘点最受读者关注喜爱的 各类健康文章是…… 点击文章标题,回顾2022年度好文! 健 康 科 普 2022 · TOP 10 1. 体检报告上出现高低箭头就是不健康吗?「读懂体检」 2.乳房的这 10 种变...

  • 收藏!新冠病毒感染防治百问百答

    授权转载自“健康中国”公众号...

  • 为什么服药后不能立竿见影?

    药物发挥作用是受到多种因素影响的,“药到”为什么不能马上“病除”呢? 很多患者在治疗时祛病心切,希望用药后能立即显效,《红楼梦》中就有生动的描写:这里晴雯吃了药,仍不见病退,急得乱骂大夫,说:“只会骗人的钱,一剂好药也不给人吃。”作者曹雪芹...

  • 过了腊八就是年 | 加点营养、加点幸福、加点圆满,一碗健康的腊八粥这样做!

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  • 蔬菜中蕴含的中医智慧:土豆

    点击蓝字 关注我们 中 文化 传承 医 智慧 别 名 : 马铃薯。 性味 味甘,性平。归大肠、胃经。 功效 补中益气、健脾解毒。 用法用量 每次 50~100g,内服,煮食,炒食,煎饼,煎汤。外用 磨汁或涂擦患处。 使用注意 凡腐烂、霉烂或生芽较多的土豆一律不能食用...

  • 老年人多重用药,记住七项注意

    “吃药一吃一大把”的问题困扰了很多人,尤其是老年患者。 大多数老年人常同时患有多种慢性疾病,例如高血压、糖尿...

  • 肠内乾坤大,肠道比想象中更复杂

    点击蓝字 关注“”微信公众号 小肠并不小 小肠占据腹部大部分的空间, 是吸收营养的主要器官, 消化后的 各种营养物质被小肠黏膜细胞摄取,营养物质经过一级级血管汇合后 最终回流运送至肝脏。 据估算成年人小肠的长度可达 4~5m, 小肠黏膜上有许多皱褶和...

  • 大肚子元凶——腹部内脏脂肪怎么减?

    我们都知道,用自然健康的手段基本做不到局部减肥。我们不能选择减脂的部位,减肥,是全身一起瘦。但是,通过不同强度的运动,在一定程度上,我们可以做到有限的“局部减肥”。 比如,我们用某些强度的运动去减肥时,腹部内脏脂肪消耗的比例会更明显一些。研...

  • 咳不出来的痰,吞下去会致病吗?

    点击蓝字 关注“”微信公众号 咳 痰 呼吸道作为人体与外界环境接触的器官之一,完全展开后与外界空气接触面积可达100平方米,而吸入的空气中则含有细菌、病毒等微生物及有害颗粒。 呼吸系统需要具有多种机制抵御这些有害物质的入侵, 痰液的正常分泌及排出就...

  • 更年期女性应该如何避孕?

    点击蓝字 关注我们 更年期女性应该如何避孕? 更年期的女性卵巢功能开始下降,月经变 得不规律,经量也明显稀少,但仍会有不规则的 排卵。只要有成熟的卵泡排出,女性就有怀孕的 可能。据世界卫生组织(WHO)提供的资料, 40~44 岁的女性怀孕率可保持在 10%...

  • 当冠心病遇上糖尿病,血糖怎么控

    冠心病患者容易合并糖尿病,而且,冠心病合并糖尿病时控制血糖非常重要。 本篇来说说冠心病合并糖尿病患者血糖的控制目标是多少;在血糖控制上,还需要注意哪些事情。 冠心病合并糖尿病患者 血糖控制的目标 当医生接诊冠心病合并糖尿病的患者时,血糖的控制...

  • 介绍 8 种饮食醒酒法,在家里就能科学醒酒

    点击蓝字 关注我们 关爱您健康的“” 俗话说:酒逢知己千杯少。 出门吃饭聚会,一不留神就容易喝多。 今天“”就给您介绍一些醒酒的办法。 方法虽好,可不要贪杯哟~ 小酌怡情,大酒伤身! 图文为原创版权内容,未经授权请勿转载 欢迎在留言区@小编传播优质内...

  • 如何照顾脑卒中患者

    1.如何给脑卒中患者进行翻身拍背 手掌呈弓形,五指并拢,由肺底部开始,自下而上进行拍背,注意力量不宜过大。当患者有主动咳嗽时,应暂停。 不宜在饭后1小时内进行,以避免食物反流,引起误吸。 拍背期间,应观察患者面色、呼吸等,避免出现窒息。 2.脑卒中...

  • 燕麦奶、豆奶、杏仁奶……这些植物奶能代替牛奶吗?

    点击蓝字 关注我们 现在市面上出现了很多“替代奶”,本身并不是乳制品,但因其外观和质地像牛奶而被冠以“奶”的名称,如豆奶、杏仁奶、大米奶、腰果奶等。 有很多人会选用这些奶来替代早餐中的牛奶,或者用这些奶来做咖啡,如豆奶拿铁、杏仁奶摩卡之类。...

  • “进补十忌”听中医专家细说

    点击蓝字 关注“”公众号 冬 日 进补十忌 在我国,入冬进补,已成习俗,这是因为冬天气温低,人体代谢相应下降,精气封藏,服用补药补品,有利于吸收储存,对身体健康最为有利。 许多人经过几个冬季的调补,确有良好的效果。由于各人的体质不同、年龄有别,...

  • 打开这个穴位开关,中医也能治疗网球肘

    点击蓝字 关注我们 网球肘又称为“肱骨外上髁炎”,临床主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛,并且可以向前臂放射,尤其是在做内旋动作时。肱骨外上髁有明显压痛点,按压时出现尖锐的疼痛。患者握力减弱,前臂自觉无力,屈伸活动正常,但是旋转活动受限,握拳...

  • 定期输液可以预防脑卒中,这是真的吗?

    点击蓝字 关注“”微信公众号 一到秋冬天,神经内科的门诊就会热闹起来,原因是很多患者会在这段时间找到医生主动要求输液。 “大夫,我秋冬季都输液,预防血栓,你给我开药吧”“大夫,我身边的人都说输液,可以疏通血管”。 在很多人,尤其是老年人中广泛...

  • 并不是所有的肿瘤都适合筛查,正确认识肿瘤筛查

    点击蓝字 关注“” 肿瘤筛查 癌症,或者说恶性肿瘤,已经和心血管疾病一样成为很多国家(包括中国)的最主要死亡原因。所以大家常常谈“癌”色变。听说肿瘤筛查是早期发现癌症的好方法, 是不是每个人都能通过肿瘤筛查来早期发现癌症呢? 什么是肿瘤筛查?...

  • 幼儿期是关键的健脑时期,宝爸宝妈不要错过!

    点击蓝字 关注我们 婴幼儿是人类整个生命过程中一个极为重要的生长发育阶段,营养是否能充分满足生长发育(身体与大脑)需要和膳食是否能适应婴幼儿生理特点不仅关系到婴幼儿当时的身体成长与大脑的发育,而且对整个生命都有深远意义,因此必须特别关心,认...

  • 这些症状提示您可能患有胆囊结石

    点击蓝字 关注我们 胆囊疾病 在胆囊疾病中,胆囊炎、胆囊结石较为常见,其次是胆囊息肉、胆囊腺肌瘤等。大多数胆囊结石并不伴有临床症状,多是在体检中被发现的。 / 当结石嵌顿在胆囊管导致梗阻及炎症时,可表现出明显的临床症状。 胆囊癌在早期可以没有任何...

  • 血压比正常值高,但又没有确诊高血压,处在“高血压前期”的您该怎么办?

    点击蓝字 关注我们 小王的父亲 这几天血压都在 137/83mmHg 上下,和高血压的诊断标准相差无几了,这正常吗?当血压比正常血压的高限 120/80mmHg要高,但比高血压的诊断标准 140/90mmHg 要低,医学上把这样的血压称为 “高血压前期” ,那么,这个血压水平到...

  • 不是每个人都适合养花和宠物,如何应对支气管哮喘?

    点击蓝字 关注我们 小黄昨天过 24 岁生日,朋友送来一大束鲜花,她很喜欢,摆放在房间里。不一会儿小黄便觉得鼻子发痒,继而开始打喷嚏,后来感到胸闷、喘憋,难以忍受。朋友赶紧陪小黄去医院挂了呼吸内科的号,经详细问诊、检查后,确诊为支气管哮喘。 什么...

  • 这 5 条糖尿病冷知识,总有一条你不知道!

    点击蓝字 关注“”微信公众号 知识1: 空腹 8 小时以上,血糖才准确? 错! 空腹血糖要求空腹8个小时以上,所以很多人前一天晚上早早吃完了饭,等着第二天检查。 但是空腹时间过长,测的血糖也不准确! 研究显示:若测量时间超过早上10点,属于超空腹状态,...

  • 千万不要轻视感冒可能引发的“病毒性心肌炎”

    点击蓝字 关注我们 急诊室故事 20岁的小林人高马大,身体一向不错。一次小林感冒了并未在意,照样参加跑步、打篮球等剧烈活动。又过了几天,不知怎么回事,他突然感到心里不时“怦怦”乱跳,还伴有胸闷、气促、头晕、全身无力等不适症状,实在扛不住才在家人...

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